国民保健体操を見直した？

NYTのこの記事が話題になっている。

最新ストレッチの話である。

ダイナミックストレッチというのだろうか、従来の「静的」なストレッチに動きを加え、筋肉を文字通りウォームアップするのが、科学的にも良いらしい。

なるほど。

その記事にムービーがあるので、それを見れば、記事のポイントとどんなストレッチをやれば良いかわかってお勧め。

そこで紹介されているクモ歩き、確かに良さそうだが、あまり人に見られたくない気もする。。。

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それにしても僕の人生の中で、準備運動は何度もパラダイムシフトを起こしてきた。

小学校のラジオ体操第一に始まり、中学校で第二。

高校あたりから、今回の記事で問題視されている静的なストレッチを導入した。
その当時から今まで、疑うことなく良いものだと思っていた。

が、確かに逆効果のこともあるといわれると、そういう気もする。
人間は如何に単純でだまされやすいかよくわかる。

それにしても、ラジオ体操第一、第二、少し前までアホか、と思っていた。
が、実はこれは今回のダイナミックストレッチを先取りしていたとも解釈できなくもない。（バージョンアップはすべきだろうが）

ウィキペディアで調べたら、正式名称は国民保健体操というらしい。知らんかった。。。

残念ながら、日本オリジナルではなく、アメリカからの輸入らしいが、もう一度その国民保健体操を見直すのも良いかもしれない。